为引导学生科学调适情绪，缓解心理内耗，从中华优秀传统文化中汲取心灵滋养，破解成长中的情绪困境，文化与旅游学院于5月19日在59-东1阶教室举办“心安有道——中国传统文化与情绪调适”主题心理健康讲座。本次讲座由我院中文系主任才峻主讲，面向在校学生展开，以先贤智慧为引，为同学们搭建起情绪自愈、内心安定的实践桥梁。

围绕“明白小道理、培养小爱好、树立大志向”的核心框架，才峻将中华优秀传统文化与情绪调适技巧深度融合，带来兼具理论深度与实践价值的分享。在“明白小道理”环节，他援引《庄子》“不龟手之药”“弃影”“虚舟”等经典寓言，搭配孔子“君子无忧”的处世智慧，点明成功是天赋、努力与时代环境的有机契合，而多数苦恼源于内心执念，劝勉同学们摒弃患得患失的心态，坦然接纳过程中的得与失。

在“培养小爱好”部分，他强调“人无癖不可与交”，鼓励学生培养兴趣爱好，无论是运动、阅读、音乐还是摄影，皆可成为排解忧闷、联结生活的精神寄托；结合阳明心学“破心中之贼”“南亭观花”的理念，引导大家通过自我觉察掌控负面情绪，以积极认知定义外界事物，在专注爱好的过程中获得心灵疗愈。

谈及“树立大志向”，他援引《大学》“知止而后有定”“物有本末”的哲理，建议同学们明确目标、分清轻重缓急，抓住核心矛盾笃定前行；鼓励大家跳出感官刺激的短期满足，在奉献与价值创造中寻找长久心灵滋养，让远大志向成为抵御挫折、锚定方向的精神支柱。

为让传统文化润心力量更贴近日常，讲座现场还为同学们发放了诗词主题书签，将治愈诗句与传统美学相融，以小巧文创传递心安之道，让传统文化陪伴学生随时调适情绪。

整场讲座语言风趣、贴近生活，将晦涩的传统文化转化为易懂的生活哲理，既有理论深度，又有实践温度。同学们在轻松氛围中收获了情绪调适的实用方法，更读懂了传统文化中“顺其自然、向内求索、笃定前行”的心安之道。黄同学表示：“之前总为未来的就业方向焦虑，听完‘虚舟’的故事才明白，很多烦恼是自己想出来的‘假想敌’，现在学会了专注当下的学习，反而更踏实了。”吴同学则谈到：“才老师提到的‘培养小爱好’让我很有启发，我一直喜欢书法却没坚持，以后打算每天练半小时，把它当成调节压力的出口。”

此次讲座是我院心理健康教育与传统文化教育融合的创新实践，既有效缓解了学生的心理压力，也让中华优秀传统文化成为滋养青年心灵的精神养分。未来，我院将持续开展多元化心理健康主题活动，不断探索育人新模式，助力同学们以积极平和的心态拥抱大学生活，实现身心健康全面发展。（图/文 赵文博；审核/董梓舒）